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[美食杂谈] 关于三高的防护南京擎安医疗为你解答

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发表于 2015-2-1 12:31:34 |看全部
  很多人以为,只有到老了的时候,才为我们的血管操心。殊不知,血管斑块变大,从30岁以后就加速了,再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少,不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。  F; z9 W7 A: A; j

$ ^- T1 P2 o, I0 i  现在很多来南京擎安医疗看病的人表面看起来依然精力充沛,连感冒都少得,其实身体里的血管已经悄悄老化,慢慢失去弹性,其中最常见的后果就是突发心脑血管疾病。人体每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管。好的血管让人看着特别舒服:动脉血管富有活力,血管口径大,管壁光滑、柔软,弹性好,输送血液的能力也最强。+ P4 r  e9 M0 c6 U' E: x
  可有些人的血管不免让南京擎安医疗医师们捏一把汗,就像家中的自来水管一样,用的时间长了,管道内壁就要结垢、生锈,逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的"水垢"是指胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上越积越多,形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之,使血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起心、脑血管病。
9 U! O0 ?5 h- p0 b1 L
, X/ L5 i0 ~3 D% a% ^  1、餐餐大鱼大肉,血管容易堵。( S! x' e, B4 @9 K" U
  三四十岁的人常在外面应酬,餐馆里的菜多用"高油、高盐、高糖"和"浓油赤酱"炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。7 V0 Z2 A  \& b9 ~; i1 c2 \6 I' a9 j; z5 u

0 ~5 x; P8 M$ ]" F8 Q  V  2、昼夜颠倒,打乱血管生物钟。
& p4 ^( ^; b! Q9 o$ w  三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱,不可避免地成为"熬夜族"。从养生角度来说,晚上11时到凌晨四五点钟,是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时,不止你自己,心脑血管的生物钟也会被打乱,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期"黑白颠倒"的人,患心脏病的风险会比正常人增加一倍。8 x, R. O! k, a6 S
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  3、一天两包烟,血管易"中毒"。
% X: b+ r. t( ]9 I+ o( |8 {* ?6 }  "吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,哪怕你身体再好,一天两包烟,也肯定会给血管留毒,让它一天天脆弱下去。"研究表明,每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2-3倍。还有研究发现,熬夜时吸烟,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。% b* {2 c$ G& L' h$ |% j1 H% }8 Z

% e  V8 W: V  i# W  W. Z; i! v  4、运动少,血管垃圾多。# t6 E# x3 ?& `: a9 n
  下肢血管也很重要,但常被大家忽视。如果脑血管有问题,出现心脏病的几率是正常人的2-3倍,可如果下肢血管有问题,这几率就会变成4倍。正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管,平时只开放100-200根,多运动能让更多的毛细血管开放,促进血液微循环;而长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个"不定时炸弹",还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。+ {* H' e! n! [- y1 T. D

4 B1 Z# @; J( D1 c  5、高血压、糖尿病拖累心脑血管。0 f: i% N$ L$ y* L! z
  没有症状或不加控制的高血压,是引发诸多血管病的导火索。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。而高血糖不仅累及微血管,还会导致大血管病变,血糖高的人,脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。
/ Y* p- Y  a2 U" h' {, b* c! a: s: V% z" y( S, ~
正是因为这些因素,导致血管一天天堵塞,血流不畅自然生百病,南京擎安医疗专业健康管理医师建议您,在家或外应酬时不妨喝点绿茶,因为其中的茶多酚能减少血液中坏胆固醇的含量,增加好胆固醇的含量,增加血管柔韧性、弹性,预防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯(约100-150毫升)红酒,它具有抗氧化作用,一周喝上三四次,能很好地软化血管。
$ H  C+ _2 ]( L" S6 `  关注南京擎安医疗,关注健康!
: q+ t1 N" U8 L. \& ~9 A# ^" E) N; y2 |7 V0 z/ H
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帮帮顶顶!!

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谢谢楼主,共同发展

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学习了,不错,讲的太有道理了

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